運動神経は関係ない？？ これさえ鍛えれば乗馬が上手くなる！

こんにちは！

皆さん、

乗馬を始めたきっかけはなんですか？

「乗馬は動物と一緒に出来る唯一のスポーツ」

そう！スポーツです！

スポーツと聞いて

どんなことを思い浮かべますか？？

「運動神経がないと出来ない」

「体力がないと無理」

「年齢が若くないと」

「筋肉がないと出来ない」

様々なイメージがあると思います。

実際に、乗馬を始めてみてどうですか？

案外、関係ないかも？ 

そう感じませんか？？

もちろん、

運動神経のいい人の方が

上達は早いかもしれません。

しかし、それだけでは

あっという間に限界を

迎えてしまいます。

上手い方の中には、

他のスポーツは苦手だけど

乗馬は上達した！

という方も珍しくないのです❗️

では、なにが

そうさせているのでしょうか？

答えは、

「バランス感覚」と

「柔軟性」

です。

自分にはない...

と思った方に朗報です❗️

この2つの力、

筋トレやキツいストレッチ

とは違い、簡単に

つける事が出来ちゃうんです！

さらに、

「バランス感覚」に重要な

「体幹」は、

皆さんが普段の生活で

何気なく使っているのです❗️❗️

その力を

どう強くするのか？？

方法は至って簡単です❗️

柔軟性は、

1日たったの60秒で

バランス感覚は、

1日たったの40秒で

つける事が可能なんです！！

皆さん、準備はいいですか？？

始めますよ！！

まずは、上半身から！

右手で左肘を持ち、

右側に引っ張りましょう！

これを10秒間！

左が終わったら、右側も

同じように10秒間

やりましょう❗️

体がほぐれると共に

なんだか、

頭がスッキリしてきませんか？？

次は、下半身です！

左足を伸ばし

左手でつま先を

掴みましょう！

つま先まで届かない方は、

限界まで手を伸ばしてください！

日に日に、つま先に近づいてきます❗️

逆に、余裕のある方は、

届くところまで、伸ばしましょう！

体が伸びていると感じる事が重要です❗️

これも、片足10秒間ずつ行いましょう！

次に、バランス感覚(体幹)です。

右足から、

膝を90度に上げ

片足で立ってみてください。

これを片方20秒間❗️

両足やってみましょう！

グラグラしてしまうという方は、

5秒、7秒、10秒と徐々に

延ばしてみてください！

いかがでしょうか？？

無理なく続けられそうですよね？？

毎日たった80秒やるだけで

乗馬が上達するんです❗️

絶対にやった方が

いいですよね？？

ぜひ、毎日、

空いた時間にやってみてください！